{"id":2429,"date":"2018-02-10T20:34:15","date_gmt":"2018-02-10T20:34:15","guid":{"rendered":"http:\/\/fedelnelkul.hu\/2018\/02\/10\/terapiak-es-pozitiv-gondolkodas\/"},"modified":"2018-02-10T20:34:15","modified_gmt":"2018-02-10T20:34:15","slug":"terapiak-es-pozitiv-gondolkodas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/fedelnelkul.hu\/en\/2018\/02\/10\/terapiak-es-pozitiv-gondolkodas\/","title":{"rendered":"Ter\u00e1pi\u00e1k \u00e9s pozit\u00edv gondolkod\u00e1s"},"content":{"rendered":"

\nEgy tanulm\u00e1nyi kir\u00e1ndul\u00e1s tapasztalatai<\/p>\n

Kedveseim!<\/p>\n

R\u00f6vid leszek, mert erre nektek nincs id\u0151t\u00f6k. Nem \u00fagy, mint nekem, de h\u00e1t az egy eg\u00e9szen m\u00e1s vil\u00e1g. Err\u0151l a m\u00e1s vil\u00e1gr\u00f3l szeretn\u00e9k h\u00edrt adni nektek, mert seg\u00edteni szeretn\u00e9k. Csak sajn\u00e1lni tudlak titeket, ami\u00e9rt annyit stresszelitek magatokat \u00e9s sz\u00fcntelen\u00fcl futk\u00e1roztok mindenf\u00e9le k\u00e9r\u00e9sz\u00e9let\u0171 dolgok ut\u00e1n.
\nAzt hiszitek, hogy akkor boldogabbak lesztek, ha el\u00e9ritek a c\u00e9lotokat, vagy nem \u00e9r utol a BKV ellen\u0151r. Szaladtok az \u00e1rny\u00e9kba, ha hirtelen kis\u00fct a nap, \u00e9s szaladtok a fed\u00e9l al\u00e1, ha hirtelen nyakatokba szakad egy hirtelen ny\u00e1ri z\u00e1por. \u00c9s nem veszitek \u00e9szre, hogy mindez milyen hi\u00e1baval\u00f3s\u00e1g, mennyire \u00e9rtelmetlen \u00e9s f\u00e1raszt\u00f3. Mert ti m\u00e9g nem tal\u00e1lt\u00e1tok meg a helyeteket a vil\u00e1gban \u00fagy, mint \u00e9n. De h\u00e1t ez m\u00e1r legyen a ti bajotok.
\nJut eszembe: ezeket a sorokat a J. K\u00f3rh\u00e1z pszichi\u00e1triai oszt\u00e1ly\u00e1n \u00edrom, ahova beugrottam n\u00e9h\u00e1ny tablett\u00e1t k\u00e9rni, \u00e9s most ideiglenesen itt tart\u00f3zkodom. Igen, mert hagytam magam meggy\u0151zni, hogy a tablett\u00e1k ideje lej\u00e1rt, \u00e9s ideje lenne v\u00e1ltani a korszer\u0171bb ter\u00e1pi\u00e1s m\u00f3dszerek ir\u00e1ny\u00e1ba. M\u00e9g megpr\u00f3b\u00e1ltam elh\u00e1r\u00edtani udvariasan, hogy nekem meghalni sincs id\u0151m, de olyan j\u00f3 sz\u00edvvel marasztaltak, hogy v\u00e9g\u00fcl is r\u00e1besz\u00e9ltek. (Abban eg\u00e9szen biztos vagyok, hogy a kilincset a bej\u00e1rati ajt\u00f3r\u00f3l nem akkor \u00e9s nem miattam szerelt\u00e9k le. Biztosan alum\u00edniumb\u00f3l volt, \u00e9s annak j\u00f3 \u00e1ra van a M\u00c9H-telepen.) \u00d6ssze\u00e1ll\u00edtottak nekem egy szem\u00e9lyre szabott \u00f3rarendet a men\u00fc sorb\u00f3l, \u00e9s az\u00f3ta \u00fagy j\u00e1rk\u00e1lok ter\u00e1pi\u00e1r\u00f3l ter\u00e1pi\u00e1ra, mint a huzat a Blah\u00e1n a metr\u00f3ban. F\u00e1radhatatlanul, b\u00e1r egy kicsit eredm\u00e9nyesebben. Egy eg\u00e9szen \u00faj vil\u00e1g t\u00e1rult fel el\u0151ttem, \u00e9s ez\u00e9rt szeretek itt lenni.
\nIgen, most is, amikor itt \u00fcl\u00f6k a pszichi\u00e1triai oszt\u00e1ly terasz\u00e1n, \u00e9s legink\u00e1bb azzal vagyok elfoglalva, hogy bolondul j\u00f3l \u00e9rzem magam. Szisztematikusan, nem csak \u00fagy hirtelen felindul\u00e1sb\u00f3l. Arr\u00f3l m\u00e1r leszoktam. A doh\u00e1nyz\u00e1sr\u00f3l viszont nem.
\nT\u00f6k j\u00f3, hogy ez az egyetlen hely a k\u00f3rh\u00e1zban (s\u0151t lassan az eg\u00e9sz orsz\u00e1gban) ahol m\u00e9g b\u00fcntetlen\u00fcl r\u00e1 lehet gy\u00fajtani. R\u00e1ad\u00e1sul ter\u00e1pi\u00e1s l\u00e9gz\u0151 gyakorlatok v\u00e9gz\u00e9se el\u0151tt, k\u00f6zben \u00e9s ut\u00e1n. M\u00e1r meg\u00e9rte \u00e1tt\u00e9rni tablett\u00e1r\u00f3l korszer\u0171bb m\u00f3dszerekre. \u00dagy hogy s\u0171r\u0171n j\u00e1rok ide l\u00e9gz\u0151 gyakorolni, \u00e9s mert ez a kedvenc helyem a vil\u00e1gban, itt szoktam leck\u00e9t \u00edrni. Mert lecke is van b\u0151ven, pl. szokott lenni asszert\u00edvb\u0151l, imagin\u00e1riusb\u00f3l, kognit\u00edvb\u0151l. Viszont autog\u00e9n tr\u00e9ningb\u0151l csak gyakorolni kell, torn\u00e1b\u00f3l pedig nincs h\u00e1zi feladat. De \u00fagy eml\u00e9kszem, torn\u00e1b\u00f3l m\u00e1s iskol\u00e1ban sincs, viszont itt int\u0151t sem lehet kapni.
\nMost \u00e9ppen pszichodr\u00e1m\u00e1ra kellene v\u00e1zlatot \u00edrni, de el\u0151bb egy kicsit m\u00e9g \u00e9lvezem az \u00e9letet, ami\u00f3ta ilyen pozit\u00edv lettem, mindig szak\u00edtok r\u00e1 id\u0151t. \u00c9lvezem a csendet, a nyugalmat, azt a biztons\u00e1got, amit ez a hely szinte sug\u00e1roz mag\u00e1b\u00f3l.
\n\u00c9n nem is tudom, biztosan a r\u00e1cs teszi. Mert ilyen r\u00e1csot, bar\u00e1taim, ami itt engem k\u00f6r\u00fcl \u00f6lel, keresve sem tal\u00e1ltok odakint a rohan\u00f3 vil\u00e1gban. Ez m\u00e9g olyan igazi m\u00edves munka, b\u00e9kebeli darab, amib\u0151l nem sajn\u00e1lt\u00e1k az anyagot sem, a sz\u00edv\u00e9t, lelk\u00e9t beleadta, aki kalap\u00e1lta. Csoda-e h\u00e1t, hogy hetek \u00f3ta gy\u00f6ny\u00f6rk\u00f6d\u00f6m benne, \u00e9s egyszer\u0171en nem tudok a l\u00e1tv\u00e1nnyal betelni. S\u0151t, elhat\u00e1roztam, hogy ha erre j\u00e1rok, megn\u00e9zem majd k\u00edv\u00fclr\u0151l is.
\nHa most b\u00e1rki is arra gondolna, hogy esetleg belenn\u00e9k ide z\u00e1rva, nos az t\u00e9ved. Ez gyereks\u00e9g. \u00c9n teljes \u00f6nk\u00e9nt k\u00e9redzkedtem be ide, \u00e9s a r\u00e1cs is csak az\u00e9rt van, hogy a m\u00e9g zsenge pozit\u00edv gondolkod\u00e1somat megv\u00e9dje a vil\u00e1g k\u00e1ros behat\u00e1sait\u00f3l. Biztos, hogy ez\u00e9rt, mert sz\u00fanyogok ellen p\u00e9ld\u00e1ul nem j\u00f3. Barnamedve meg ritk\u00e1n j\u00e1r erre.
\nHetente k\u00e9tszer k\u00fcls\u0151 terepgyakorlaton veszek r\u00e9szt, hogy sz\u00e9les l\u00e1t\u00f3k\u00f6r\u00f6met b\u0151v\u00edtsem. Ilyenkor egy fogorvosi sz\u00e1jseb\u00e9szeti sz\u00e9kben \u00fclve az autog\u00e9n tr\u00e9ning nev\u0171 ellazul\u00e1s technik\u00e1t gyakorlom fogorvosi k\u00f6zrem\u0171k\u00f6d\u00e9ssel. H\u00e1la annak, hogy sz\u00e1mottev\u0151 k\u00e9szletem volt pudv\u00e1s, szuvas foggy\u00f6kerekb\u0151l, siker\u00fclt mesterfokra jutnom a zsibbad\u00e1s m\u0171v\u00e9szet\u00e9ben. Ma m\u00e1r el\u00e9g, ha r\u00e1n\u00e9zek egy novokain injekci\u00f3val bek\u00e9sz\u00edtett fecskend\u0151re \u00e9s a fejem b\u00fabj\u00e1t\u00f3l a bal l\u00e1bam gy\u0171r\u0171sujj\u00e1ig olyan laza vagyok, hogy m\u00e9g.
\nAz igazi csemege ezekben a kiruccan\u00e1sokban az utazgat\u00e1s, \u00e9s mindaz a kaland, ami ezzel j\u00e1r. \u00d3, ez egy var\u00e1zslatos, mesebeli \u00e9rz\u00e9s! Nekiv\u00e1gni a vil\u00e1gnak egy olyan kis semmi f\u00e9lc\u00e9dul\u00e1val, ami nem igazolv\u00e1ny, semmire sem jogos\u00edt, \u00e9s semmit\u0151l sem v\u00e9d meg.
\nViszont szeretn\u00e9m \u00e9n annak a jegyellen\u0151rnek az arcvon\u00e1sait l\u00e1tni, akinek \u00e9rv\u00e9nyes menetjegy helyett ezt adom \u00e1t, \u00e9s l\u00e1thatja, \u00e9n egy beteg ember vagyok, aki nem sz\u00f6kev\u00e9ny, inkognit\u00f3ban (arck\u00e9p n\u00e9lk\u00fcl) j\u00e1rja a v\u00e1rost, \u00e9s ha bajba ker\u00fcln\u00e9k, lesz sz\u00edves a seg\u00edts\u00e9gemre lenni \u00e9s sz\u00fcks\u00e9g eset\u00e9n gondoskodni a hazasz\u00e1ll\u00edt\u00e1somr\u00f3l, ment\u0151vel. Csak \u00e9ppen ha r\u00e1j\u00f6n, hogy rajtam nem tud fog\u00e1st tal\u00e1lni, akkor nem hozz\u00e1m kell ment\u0151t h\u00edvni, az \u00e9n v\u00e9rnyom\u00e1som rendben van. Ezt h\u00edvj\u00e1k kognit\u00edv ter\u00e1pi\u00e1nak, ami igen pozit\u00edv, mert legszebb \u00f6r\u00f6m a k\u00e1r\u00f6r\u00f6m, \u00e9s nekem van mi\u00e9rt bossz\u00fat \u00e1llnom. Feh\u00e9r ember nem felejt.
\nIlletve pont, hogy felejt. \u00c9n legal\u00e1bbis, ami negat\u00edv volt a m\u00faltamban, azt zsin\u00f3rban. A legut\u00f3bbi vizitkor m\u00e1r azt sem tudtam megmondani, hogy hova lett a depresszi\u00f3m.
\nCsak arra eml\u00e9kszem, amikor beugrottam ide n\u00e9h\u00e1ny pirul\u00e1\u00e9rt, akkor m\u00e9g megvolt. (Csak\u00fagy, mint a zsebk\u00e9sem, kisoll\u00f3m, cip\u0151f\u0171z\u0151m, borotvapeng\u00e9m.)
\nNem baj, biztosan le lett adva a rakt\u00e1rosi meg\u0151rz\u00e9sre, ha majd hazat\u00e9rek err\u0151l a kir\u00e1ndul\u00e1sr\u00f3l, visszakapom. Odakint nagyobb sz\u00fcks\u00e9gem van r\u00e1, ha m\u00e1r hajl\u00e9ktalan k\u00f6lt\u0151 lenn\u00e9k, vagy mi. Mert hogy a hajl\u00e9ktalan k\u00f6lt\u0151n\u00e9l a k\u00f3ros depresszi\u00f3 legal\u00e1bb olyan gyakori l\u00e1togat\u00f3, mint a Juli n\u00e9ni az elef\u00e1ntos locsol\u00f3kann\u00e1val a Farkasr\u00e9ti temet\u0151ben. \u00c9s kell is, k\u00fcl\u00f6nben hogy sz\u00fcletn\u00e9nek azok a j\u00f3 kis v\u00e9glegesen pesszimista, hal\u00e1lv\u00e1r\u00f3 versek, amilyet most m\u00e9g akkor sem tudn\u00e9k \u00edrni, ha v\u00e9resre csipkednek a sz\u00fanyogok. Ahhoz m\u00e1r t\u00fal pozit\u00edv lett az \u00e9lesl\u00e1t\u00e1som.
\nMaradok is m\u00e9g egy ideig, ha gondolj\u00e1tok, ugorjatok be hozz\u00e1m. Van hely b\u0151ven, elf\u00e9rtek. J\u00f6hettek ak\u00e1r egy hossz\u00fa wellness h\u00e9tv\u00e9g\u00e9re: tiszta leveg\u0151, di\u00e9t\u00e1s kaja, pizsam\u00e1t is adnak. Majd alak\u00edtunk egy j\u00f3 kis pszichodr\u00e1ma csoportot \u00e9s \u00e9letszer\u0171 p\u00e1nikrohamokat j\u00e1tszunk. Megl\u00e1tj\u00e1tok mennyivel jobb \u00edgy, mint az \u00e9letben.<\/p>\n

Kik\u00fcld\u00f6tt tud\u00f3s\u00edt\u00f3tok<\/p>\n

P.S.:
\nAz is lehet, hogy egy id\u0151re \u00e1tmegyek a g\u00e9g\u00e9szetre. Mostan\u00e1ban sokat f\u00e1j a torkom, \u00e9s olyan kev\u00e9s a leveg\u0151. Pr\u00f3ba, szerencse. R\u00e9g volt m\u00e1r mandulam\u0171t\u00e9tem, h\u00e1tha az\u00f3ta \u0151k is kital\u00e1ltak valami sokkal korszer\u0171bbet.<\/p>\n

Continue reading Ter\u00e1pi\u00e1k \u00e9s pozit\u00edv gondolkod\u00e1s<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":252,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[208,9],"tags":[],"class_list":["post-2429","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-208","category-szepproza"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/fedelnelkul.hu\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2429","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/fedelnelkul.hu\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/fedelnelkul.hu\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fedelnelkul.hu\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/252"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fedelnelkul.hu\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2429"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/fedelnelkul.hu\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2429\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/fedelnelkul.hu\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2429"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/fedelnelkul.hu\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2429"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/fedelnelkul.hu\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2429"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}