{"id":21335,"date":"2026-05-24T00:09:35","date_gmt":"2026-05-23T22:09:35","guid":{"rendered":"https:\/\/fedelnelkul.hu\/?p=21335"},"modified":"2026-05-24T00:09:44","modified_gmt":"2026-05-23T22:09:44","slug":"szeljegyzetek-a-sokarcu-ezerfele-alarc-moge-buvo-felelem","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/fedelnelkul.hu\/en\/2026\/05\/24\/szeljegyzetek-a-sokarcu-ezerfele-alarc-moge-buvo-felelem\/","title":{"rendered":"SZ\u00c9LJEGYZETEK \u2013 A sokarc\u00fa, ezerf\u00e9le \u00e1larc m\u00f6g\u00e9 b\u00fav\u00f3 f\u00e9lelem"},"content":{"rendered":"

A \u201eSz\u00e9ljegyzetek\u201d S\u00e1rosi P\u00e9ter, a Drogriporter oldal szerkeszt\u0151j\u00e9nek gondolatait osztja meg a vil\u00e1gr\u00f3l. T\u00fckr\u00f6zi sokoldal\u00fa \u00e9rdekl\u0151d\u00e9s\u00e9t \u00e9s \u00e9rt\u00e9krendszer\u00e9t. Napi k\u00f6z\u00e9leti esem\u00e9nyekre \u00e9pp\u00fagy reflekt\u00e1l, mint ahogy \u00faj perspekt\u00edv\u00e1ba helyez \u00f6r\u00f6k k\u00e9rd\u00e9seket \u00e9letr\u0151l \u00e9s hal\u00e1lr\u00f3l. El\u00e9rhet\u0151 podcast form\u00e1ban is, a k\u00f6vetkez\u0151 szolg\u00e1ltat\u00f3kn\u00e1l: Apple Podcast, Spotify, iHeart Radio, Google Podcasts, Amazon Music\/Audible, Castbox, Deezer, Podcast Addict, Podchaser, JioSaavn.<\/span><\/i><\/p>\n

 <\/p>\n

A sokarc\u00fa, ezerf\u00e9le \u00e1larc m\u00f6g\u00e9 b\u00fav\u00f3 f\u00e9lelem<\/b><\/p>\n

 <\/p>\n

Tegnap egy olyan medit\u00e1ci\u00f3s gyakorlatot v\u00e9geztem, aminek a l\u00e9nyege az volt, hogy tudatosan megfigyeltem \u00e9s felcimk\u00e9ztem nem csak a szappanbubor\u00e9kk\u00e9nt keletkez\u0151 \u00e9s elm\u00fal\u00f3 gondolatokat \u2013 de azokat a gyakran tudatk\u00fcsz\u00f6b alatt lappang\u00f3 \u00e9rzelmeket is, amelyekb\u0151l t\u00e1pl\u00e1lkoznak.<\/span><\/p>\n

Megd\u00f6bbent\u0151, hogy mennyi gondolatunk sz\u00e1rmazik f\u00e9lelemb\u0151l. Sokarc\u00fa, mag\u00e1t ezerf\u00e9le \u00e1larc m\u00f6g\u00e9 rejt\u0151 f\u00e9lelemb\u0151l.<\/span><\/p>\n

F\u00e9lelem att\u00f3l, hogy nem teljes\u00edtek eredm\u00e9nyesen a k\u00fcl\u00f6nf\u00e9le t\u00e1rsadalmi szerepeimben. Mint apa. Mint t\u00e1rs. Mint bar\u00e1t. Mint munkat\u00e1rs. Mint csal\u00e1dtag. Az elme r\u00e9mk\u00e9peket sz\u0151, l\u00e1tom\u00e1sokat. Kudarcr\u00f3l. Megsz\u00e9gyen\u00fcl\u00e9sr\u0151l. Beind\u00edtja az \u00f6sszehasonl\u00edt\u00f3 \u00fczemm\u00f3dj\u00e1t, amiben minden, amit tesz\u00fcnk, g\u00f6rbet\u00fckr\u00f6n kereszt\u00fcl torznak t\u0171nik.<\/span><\/p>\n

Mit gondolnak majd r\u00f3lam m\u00e1sok? Csal\u00f3dni fognak-e bennem? Nem maradtam, maradok-e ki valami fontosb\u00f3l? Vajon nem vagyok-e igaz\u00e1b\u00f3l egy jelent\u00e9ktelen senki? Szeret-e, tisztel-e \u00fagy igaz\u00e1n b\u00e1rki? Vajon nem vagyok-e imposztor, aki csak tetteti, hogy ugyanolyan \u00e9rt\u00e9kes ember, mint a t\u00f6bbi? Az emberi elm\u00e9t folyamatosan ilyen k\u00e9rd\u00e9sek izgatj\u00e1k \u00e9s zaklatj\u00e1k. M\u00e9g ha nem is \u00f6nti szavakba \u0151ket, csak zsigeri bizonytalans\u00e1gk\u00e9nt hull\u00e1mzanak a m\u00e9lyben. S\u0151t, akkor m\u00e9gink\u00e1bb.<\/span><\/p>\n

\u00c9n. Engem. Eny\u00e9m. Az eg\u00f3 sz\u0171k\u00f6l\u0151 f\u00e9lelme bugybor\u00e9kol, sz\u00f6rcs\u00f6g. A gondolatok riadt mad\u00e1rrajk\u00e9nt reppennek fel bel\u0151le.<\/span><\/p>\n

Vajon honnan j\u00f6n ez a rengeteg f\u00e9lelem benn\u00fcnk, emberekben? Mi\u00e9rt \u00e9rezz\u00fck folyamatosan azt, hogy nem vagyunk elegek? Mi\u00e9rt ez a folyamatos menek\u00fcl\u00e9s a jelen pillanat el\u0151l a m\u00faltba \u00e9s a j\u00f6v\u0151be?<\/span><\/p>\n

Mi emberek f\u00e9l\u0151l\u00e9nyek vagyunk. Ez a f\u00e9lelem persze evol\u00faci\u00f3s sz\u00fcks\u00e9gszer\u0171s\u00e9g \u2013 hasznos. Hiszen ez az, ami folyamatosan sarkall minket t\u00fal\u00e9l\u00e9sre. Fajfenntart\u00e1sra. Ez az evol\u00faci\u00f3san bel\u00e9nk k\u00f3dolt t\u00fal\u00e9l\u0151-f\u00e9lelem sz\u00e1munkra egyben szoci\u00e1lis f\u00e9lelem is. Hiszen mi, emberek, sokkal jobban retteg\u00fcnk a fizikai megsemmis\u00fcl\u00e9sn\u00e9l is a szoci\u00e1lis megsemmis\u00fcl\u00e9st\u0151l. Att\u00f3l, hogy a k\u00f6z\u00f6ss\u00e9geinkben, a t\u00e1rsadalmunkban elutas\u00edtanak, kirekesztenek, megsz\u00e9gyen\u00edtenek minket. Ez a f\u00e9lelem nem kis r\u00e9szben a gyermekkorunkban gy\u00f6kerezik. Amikor feln\u0151ttek \u2013 a mi akkori szem\u00fcnkben \u00f3ri\u00e1sok, istenek \u2013 visszajelz\u00e9seit\u0151l f\u00fcgg\u00f6tt sz\u00e1munkra minden. Elutas\u00edt\u00e1suk kock\u00e1zata egyben a megsemmis\u00fcl\u00e9s kock\u00e1zatak\u00e9nt jelent meg sz\u00e1munkra.<\/span><\/p>\n

Ha a f\u00e9lelem eluralkodik, az megm\u00e9rgezi a lelket. M\u00e1rpedig a vil\u00e1g, a t\u00e1rsadalom, a kult\u00fara, amiben \u00e9l\u00fcnk, folyamatosan bomb\u00e1z minket olyan ingerekkel, trigerekkel, amik f\u00e9lelem-reakci\u00f3t v\u00e1ltanak ki, ha kell, ha nem. Pszichol\u00f3giai hi\u00e1nygazdas\u00e1got folytatunk: a t\u00e1rsadalmi elv\u00e1r\u00e1sok, a rekl\u00e1mok nem term\u00e9keket, hanem hi\u00e1nyokat adnak el nek\u00fcnk, amelyeknek a l\u00e9tez\u00e9s\u00e9r\u0151l sem tudtunk kor\u00e1bban.<\/span><\/p>\n

Ha minden nap elcsendesedsz legal\u00e1bb p\u00e1r percre, hogy befel\u00e9 ford\u00edtsd a figyelmed, hogy megfigyeld az elm\u00e9d m\u0171k\u00f6d\u00e9s\u00e9t (ezt h\u00edvj\u00e1k medit\u00e1ci\u00f3nak), akkor a f\u00e9lelmek f\u00e9l\u00e9nken kidugj\u00e1k az orrukat a kulissz\u00e1k m\u00f6g\u00fcl, \u00e9s k\u00edv\u00e1ncsian visszan\u00e9znek r\u00e1d. R\u00e1d\u00f6bbensz, hogy \u0151k nem te vagy. G\u00f6rgeted \u0151ket magad el\u0151tt, eteted, t\u00e1pl\u00e1lod, hizlalod \u0151ket, l\u00e1ncokba rendezed \u0151ket, t\u00f6rt\u00e9neteket mes\u00e9lsz r\u00f3luk, ragaszkodsz hozz\u00e1juk \u2013 de nem vagy \u0151k.<\/span><\/p>\n

A buddhist\u00e1k ezt az \u00e9lm\u00e9nyt \u00fagy h\u00edvj\u00e1k: anatta. \u201eNem-\u00e9n\u201d. Felszabad\u00edt\u00f3 hat\u00e1ssal van<\/span><\/p>\n

Continue reading SZ\u00c9LJEGYZETEK \u2013 A sokarc\u00fa, ezerf\u00e9le \u00e1larc m\u00f6g\u00e9 b\u00fav\u00f3 f\u00e9lelem<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":9454,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1194,453],"tags":[],"class_list":["post-21335","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-1194","category-blog"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/fedelnelkul.hu\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/21335","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/fedelnelkul.hu\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/fedelnelkul.hu\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fedelnelkul.hu\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/9454"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fedelnelkul.hu\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=21335"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/fedelnelkul.hu\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/21335\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":21337,"href":"https:\/\/fedelnelkul.hu\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/21335\/revisions\/21337"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/fedelnelkul.hu\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=21335"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/fedelnelkul.hu\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=21335"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/fedelnelkul.hu\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=21335"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}