{"id":20782,"date":"2026-05-22T22:03:21","date_gmt":"2026-05-22T20:03:21","guid":{"rendered":"https:\/\/fedelnelkul.hu\/?p=20782"},"modified":"2026-05-22T22:03:58","modified_gmt":"2026-05-22T20:03:58","slug":"szeljegyzetek-self-help-guruk-boldogsag-iparosok-es-a-valodi-ut","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/fedelnelkul.hu\/en\/2026\/05\/22\/szeljegyzetek-self-help-guruk-boldogsag-iparosok-es-a-valodi-ut\/","title":{"rendered":"SZ\u00c9LJEGYZETEK \u2013 Self-help guruk, boldogs\u00e1g-iparosok \u00e9s a val\u00f3di \u00fat"},"content":{"rendered":"

A \u201eSz\u00e9ljegyzetek\u201d S\u00e1rosi P\u00e9ter, a Drogriporter oldal szerkeszt\u0151j\u00e9nek gondolatait osztja meg a vil\u00e1gr\u00f3l. Napi k\u00f6z\u00e9leti esem\u00e9nyekre \u00e9pp\u00fagy reflekt\u00e1l, ahogy \u00faj perspekt\u00edv\u00e1ba helyez \u00f6r\u00f6k k\u00e9rd\u00e9seket \u00e9letr\u0151l \u00e9s hal\u00e1lr\u00f3l. El\u00e9rhet\u0151 podcast form\u00e1ban is, a k\u00f6vetkez\u0151 szolg\u00e1ltat\u00f3kn\u00e1l: <\/span>Apple Podcast<\/span><\/a>, <\/span>Spotify<\/span><\/a>, <\/span>iHeart Radio<\/span><\/a>, <\/span>Google Podcasts<\/span><\/a>, <\/span>Amazon Music\/Audible<\/span><\/a>, <\/span>Castbox<\/span><\/a>, <\/span>Deezer<\/span><\/a>, <\/span>Podcast Addict<\/span><\/a>, <\/span>Podchaser<\/span><\/a>, <\/span>JioSaavn<\/span><\/a>.<\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

Self-help guruk, boldogs\u00e1g-iparosok \u00e9s a val\u00f3di \u00fat<\/b><\/p>\n

 <\/p>\n

Dan Harrisnek, a 10%-al boldogabb (10% Happier) podcast m\u0171sorvezet\u0151j\u00e9nek egyszer megjegyezt\u00e9k: \u201eEl\u00e9g sokat idegeskedsz ahhoz k\u00e9pest, hogy boldogs\u00e1g-szak\u00e9rt\u0151 vagy.\u201d<\/span><\/p>\n

\u201eHaver, rosszul l\u00e1tod az oks\u00e1gi kapcsolat ir\u00e1ny\u00e1t,\u201d v\u00e1laszolta Harris. \u201ePont az\u00e9rt kezdtem el foglalkozni ezzel a t\u00e9m\u00e1val, mert sokat szorongok.\u201d<\/span><\/p>\n

Azt hiszem, \u00e9n is \u00edgy vagyok ezzel. Az\u00e9rt \u00edrok ilyen sokat arr\u00f3l, hogy mik\u00e9nt lehet az \u00e9let\u00fcnk \u00f6r\u00f6m- \u00e9s jelent\u00e9s-telibb \u2013 mert gyakran saj\u00e1t magam is k\u00fczd\u00f6k azzal, hogy megtal\u00e1ljam a saj\u00e1t \u00e9letemben az \u00f6r\u00f6met \u00e9s a jelent\u00e9st. M\u00e9g akkor is, ha ez a k\u00fczdelem egy\u00e9bk\u00e9nt nem l\u00e9pte \u00e1t soha azt a k\u00fcsz\u00f6b\u00f6t, amit\u0151l \u201ebetegs\u00e9gnek\u201d min\u0151s\u00edten\u00e9k \u2013 nem tartom magam k\u00fcl\u00f6nbnek azokn\u00e1l sem, akikn\u00e9l igen.\u00a0<\/span><\/p>\n

Mondhatni, bens\u0151s\u00e9ges \u00e9s intim kapcsolat f\u0171z \u00f6ssze azokkal a szorong\u00e1sokkal \u00e9s t\u00e9veszm\u00e9kkel, amik elv\u00e1lasztanak benn\u00fcnket az \u00f6r\u00f6mt\u0151l. \u00c9s ezt nem sz\u00e9gyellem bevallani. Mindig is gyanakv\u00e1ssal \u00e9s szkepszissel viszonyultam azon self-help gurukhoz \u00e9s boldogs\u00e1g-iparosokhoz, akik fertelmes magabiztoss\u00e1ggal kicsattan\u00f3an idilli \u00e9s t\u00f6k\u00e9letes k\u00e9pet festenek magukr\u00f3l.\u00a0<\/span><\/p>\n

Az egyik fontos dolog, amit megtanultam, hogy a perfekcionizmus \u2013 a t\u00f6k\u00e9letess\u00e9gre val\u00f3 g\u00f6rcs\u00f6s t\u00f6rekv\u00e9s \u2013 az egyik legnagyobb akad\u00e1ly, amit magunk el\u00e9 g\u00f6rd\u00edthet\u00fcnk az \u00f6nismeret \u00fatj\u00e1n.\u00a0<\/span><\/p>\n

\u00c9s a m\u00e1sik fontos dolog, amit szint\u00e9n megtanultam (az \u00e9rme m\u00e1sik oldala): hogy a t\u00f6k\u00e9letlens\u00e9g\u00fcnkben is hihetetlen\u00fcl fejl\u0151d\u0151k\u00e9pes l\u00e9nyek vagyunk. Az agyunk evol\u00faci\u00f3san arra van kialak\u00edtva, hogy alkalmazkodjunk ak\u00e1r a legmostoh\u00e1bb k\u00f6r\u00fclm\u00e9nyekhez is. De nem egyed\u00fcl: szoci\u00e1lis l\u00e9nyekk\u00e9nt, csoportban, egy\u00fcttm\u0171k\u00f6dve. Az emberek, ha gondoskod\u00f3 k\u00f6rnyezetben, k\u00f6z\u00f6ss\u00e9gben \u00e9rzik magukat, akkor rettenetes csap\u00e1sokat is k\u00e9pesek ki\u00e1llni.\u00a0\u00a0<\/span><\/p>\n

Ha sz\u00e9tn\u00e9zek magam k\u00f6r\u00fcl, l\u00e1tok embereket, akik elk\u00e9peszt\u0151en sokat v\u00e1ltoztak javukra r\u00f6vid id\u0151 alatt. \u00c9s l\u00e1tok olyan embereket is, akik megrekedtek ugyanabban a saj\u00e1t maguk \u00e1ltal kialak\u00edtott mocs\u00e1rban \u2013 m\u00e1r \u00e9vek, \u00e9vtizedek \u00f3ta. Ha az ut\u00f3bbi csoport tagjait megk\u00e9rdezed, hogy mi k\u00fcl\u00f6nb\u00f6zteti meg \u0151ket az el\u0151bbi csoport tagjait\u00f3l, akkor val\u00f3sz\u00edn\u0171leg saj\u00e1t k\u00e9pess\u00e9geik hi\u00e1nyoss\u00e1g\u00e1t, selejtess\u00e9g\u00e9t, a m\u00e1sik ember jobb k\u00e9pess\u00e9geit fogj\u00e1k felhozni. \u00c9s persze k\u00fcls\u0151 k\u00f6r\u00fclm\u00e9nyekre fognak hivatkozni, amiket nem v\u00e1ltoztathatnak meg.\u00a0<\/span><\/p>\n

De a val\u00f3di k\u00fcl\u00f6nbs\u00e9g az, amit Carol S. Dweck pszichol\u00f3gus tal\u00e1l\u00f3an a z\u00e1rt \u00e9s a gyarapod\u00f3 hozz\u00e1\u00e1ll\u00e1sk\u00e9nt (fixed and growth mindset) jellemzett. Aki a z\u00e1rt mindset-ben van, annak minden akad\u00e1ly \u00e1thatolhatatlan, minden kih\u00edv\u00e1s ker\u00fclend\u0151, minden kritika t\u00e1mad\u00e1s, mindenki m\u00e1s sikere fenyeget\u00e9s, minden er\u0151fesz\u00edt\u00e9s hi\u00e1baval\u00f3.\u00a0<\/span><\/p>\n

Aki a gyarapod\u00e1sra orient\u00e1lta az elm\u00e9j\u00e9t, az nem felt\u00e9tlen\u00fcl rendelkezik jobb k\u00e9szs\u00e9gekkel vagy jellemmel, sem pedig szerencs\u00e9sebb k\u00fcls\u0151 k\u00f6r\u00fclm\u00e9nyekkel. De megtanult m\u00e1sk\u00e9nt hozz\u00e1\u00e1llni a k\u00e9nyelmetlens\u00e9ghez: nem csak az akad\u00e1lyt l\u00e1tja benne, hanem a lehet\u0151s\u00e9get a gyarapod\u00e1sra. Megtanulta, hogy a kritik\u00e1b\u00f3l lehet \u00e9p\u00fclni. Hogy ha m\u00e1sok siker\u00e9nek \u00f6r\u00fcl\u00fcnk, ha azt el\u0151seg\u00edtj\u00fck \u2013 akkor saj\u00e1t magunk is sikeresebbek lesz\u00fcnk.\u00a0<\/span><\/p>\n

Hogy valaki a z\u00e1rtb\u00f3l a gyarapod\u00e1sra orient\u00e1lt mindset-re \u00e1lljon \u00e1t, ahhoz nem el\u00e9g az akarat. Nem el\u00e9g ezt elolvasni, hogy az ember a fej\u00e9hez kapjon: \u201ejaj, de h\u00fclye voltam, most m\u00e1r ink\u00e1bb \u00e1t\u00e1llok a gyarapod\u00e1s mindset-re!\u201d Mindenki m\u00e1s csomagot cipel mag\u00e1val a gyermekkor\u00e1b\u00f3l. M\u00e1s egzisztenci\u00e1lis, szoci\u00e1lis lehet\u0151s\u00e9gekkel \u00e9s akad\u00e1lyokkal rendelkezik. De nincs rem\u00e9nytelen ember \u2013 \u00e9s nincs rem\u00e9nytelen helyzet. M\u00e9g azokkal a kr\u00f3nikus nyavaly\u00e1kkal is meg lehet tanulni egy\u00fctt \u00e9lni, amelyek v\u00e9gigk\u00eds\u00e9rnek a s\u00edrig.\u00a0<\/span><\/p>\n

M\u00e9gis, mi\u00e9rt ilyen neh\u00e9z? \u2013 k\u00e9rdezhetik sokan. Tal\u00e1n az\u00e9rt, mert a b\u00e1rmib\u0151l val\u00f3 fel\u00e9p\u00fcl\u00e9shez egy kifinomult egyens\u00faly kell: gondoskod\u00f3, inspir\u00e1l\u00f3 \u00e9s stimul\u00e1l\u00f3 k\u00f6z\u00f6ss\u00e9g, de egyben az is, hogy az egy\u00e9n felismerje a saj\u00e1t helyzet\u00e9t \u00e9s elfogadja a t\u00e1mogat\u00e1st.\u00a0<\/span><\/p>\n

Senki sem fogja M\u00fcnchausen-b\u00e1r\u00f3k\u00e9nt kih\u00fazni mag\u00e1t a mocs\u00e1rb\u00f3l a saj\u00e1t haj\u00e1n\u00e1l fogva. Kell hozz\u00e1 a seg\u00edt\u0151 k\u00e9z \u2013 de kell az is, hogy az ember kiny\u00faljon \u00e9s megragadja.\u00a0\u00a0<\/span><\/p>\n

Ha egyszer tart\u00f3san r\u00e1\u00e1llt\u00e1l valami rossz szok\u00e1sra, ha tart\u00f3san beleh\u00faztad magad valamilyen lefel\u00e9 vezet\u0151 \u00f6rv\u00e9nyl\u0151 lelki spir\u00e1lba, akkor onnan nagyon neh\u00e9z kiker\u00fclni. De ha egyszer megtan\u00edtottad az \u00f6sszess\u00e9g\u00e9ben felfel\u00e9, a f\u00e9ny fel\u00e9 vezet az \u00fat.<\/span><\/p>\n

Continue reading SZ\u00c9LJEGYZETEK \u2013 Self-help guruk, boldogs\u00e1g-iparosok \u00e9s a val\u00f3di \u00fat<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":9454,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1140,453],"tags":[],"class_list":["post-20782","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-1140","category-blog"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/fedelnelkul.hu\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/20782","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/fedelnelkul.hu\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/fedelnelkul.hu\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fedelnelkul.hu\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/9454"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fedelnelkul.hu\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=20782"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/fedelnelkul.hu\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/20782\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":20784,"href":"https:\/\/fedelnelkul.hu\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/20782\/revisions\/20784"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/fedelnelkul.hu\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=20782"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/fedelnelkul.hu\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=20782"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/fedelnelkul.hu\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=20782"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}